​真砂本町の
まるじゅう整骨院

★まるじゅう整骨院★ 今、存在するセルフストレッチのすべてをまとめてみました。 特に、関節の開く角度が広くなることに効果的なストレッチです。 1人でできるストレッチ(セルフストレッチ)をする際、 いつストレッチをすればいいの？ 何秒ストレッチすればいいの？...

練習とか訓練の事です。しかし、今回は、運動能力のトレーニングについて書いてみます。training＝マッチョというイメージがあるかもしれませんが、なんでもスキルを身につける行動をtrainingといいます。 さて、野球をはじめたとします。ボールを投げたり打ったり走ったりしますよ

この動きは、個人的にすべてのトレーニングに必要で、最も大切な動きです。 運動をするにあたって、何が一番重要か？ 　答えは、お尻です。

最近、様々な場所でいろいろなトレーニングのやり方を目にする。 言い方が変わっただけで、内容は同じだ。筋肉の場所は同じなので、トレーニングも基本は同じである。 　しかし、毎回同じようなトレーニングを、テレビで見たといって行っている人が多いこと。なんの意味があるのだろう。