怪我をしたときの処置はどうする？
肉離れ・捻挫・骨折・靭帯断裂等が疑われた場合、病院、整骨院につなぐまでの
（先生達がこうして応急処置してくれたら、ありがたい！と思う）最新？の応急処置は？
どんな時が病院へ行くの？行かないの？
こうしたお悩みにお答えします。
私の場合、まず、病院に行くか、そのままで大丈夫かを考えます。
病院にて行くなら早いほうがいいです。
ただし、すぐにでも対処しないといけない場合も書いておきます。
目 次
１、怪我の状態の見方
２、応急処置 ３つの手順【病院に行くまで編】
３、実際の状況【実体験】
４、まとめ
１、怪我の状態の見方
肉離れ（筋挫傷）
◆筋肉自体が痛んだ状態。軽症・中等症・重症を3段階に分かれています。内出血が一緒に起こります。
痛みが出た場所筋肉の上下の関節の動きが、ほとんどできたら軽症。
半分くらいなら中等症、ほぼできない時は重症という感じです。
それと、動いていて、すぐに痛くなったら肉離れかもしれません。
少し時間が経って内出血してたら、まず間違いないでしょう。
よく、筋肉痛と肉離れの違いを聞かれますが、筋肉が切れたか切れていないかの違いです。
痛みが、運動直後から起こる（肉離れ）か次の日に痛くなる（筋肉痛）という感じです。
捻挫
◆関節の靭帯が伸びたり傷ついたりしたもの。
捻挫の程度は３つに分けられています。
第1度：靭帯の一部切れた状態。痛みや腫れが少ないもの。
第2度：靭帯の部分的に切れた状態。腫れも強く関節の運動も痛くて制限されます。
第3度：靭帯の完全に切れた状態。関節が不安定で、症状すべての程度が強い。内出血は一定以上の怪我で起こりますので、痛みと腫れを見ます。
軽度の捻挫であれば、怪我をしてすぐに判断するより、２４時間くらいは様子を見て、判断していいでしょう。
次の日の朝に大きく腫れることもありますし、１週間くらいで良くなります。
靭帯が切れている場合は、関節がゆるい感じといいますか、痛めた関節を使っていると、おかしな方に曲がったりするんです。
こういう時も、病院へすぐに行きましょう。
骨折
◆骨が折れた、またはヒビが入った状態。
いろんな骨折がありますが、大きく分けて３種類。
・肉眼で骨を確認できる状態か？傷口から骨が見える等
・関節じゃないところで曲がっている。
・怪我したところが大きく腫れている。こんな感じです。
実際に、骨が折れていると、
患部を押すとものすごく痛い。
離れた場所を押しても患部が痛い。
顔の血の気がひく（顔面蒼白）
冷や汗
震え
このような症状が起こったりします。
おかしい時は、考える前に病院へ行きましょう。
考えても答えはでません(^ ^)
２、応急処置 ３つの手順【病院に行くまで編】
処置法
まず、出血していた場合、押さえて止血する事が最初です。
ただ、血が出ていようが出てなかろうが、とりあえず患部を冷やしましょう。
止血しながら冷やすのもOKです。
一般的にはRICE処置というのが一般的です。
Rest（動かさない）・Icing（冷やす）・ Compression（圧迫する）・Elevation（心臓より高くあげる）の4つの処置の頭文字から名付けられました。
早期にRICE処置を行うことで、内出血や腫れ、痛みを抑え、回復を助ける効果があるとされています。
まずは、難しく考えず、冷やしながら怪我した場所を押さえて安静にしましょう。
たんこぶができた時と同じです。押さえて冷やす。これだけですOKです。
ちなみに、安静とは患部が痛くない状態を維持することです。
登山中の捻挫とかであれば、落ちている木を拾って患部を固定するのをイメージしませんか？
しますよね(๑>◡<๑)。
あれは、動かした時に痛くないようにする為です。痛めている場所をさらに動かすと、余計悪くなりますしね。
緊急を要する場合
明らかに弱ってきた、呼吸がおかしい、大量の出血があるなどは
こちらのサイトをご確認ください。
たくさんの出血、大怪我の時↓
呼吸がない時、一大事の時↓
３、実際【実体験】
実際にその時に遭遇したら、出血してたら圧迫止血して冷やす。
捻挫、肉離れ、骨折の疑いがあるときも、圧迫して冷やす。
これでOKだともいます。
大きく腫れた、骨が折れた感じがする、全く動けない時は、病院へ行きましょう。
その間に動かしても痛くないように工夫しましょう（この工夫が固定です）
※ひどい時は診察を受けることが大切です。怪我した内容をしっかり把握することが重要です。
私も、ラグビーの試合中に手の靭帯を切った時も、冷やして固定して、試合続行。
そして、自分で「これは突き指だ」「これは捻挫だ」と思っている間に痛みが治まっていました。
しかし、痛めた指がシャンプーの時に、ぐにゃぐにゃするんです^^;
しっかり靭帯が切れていました（笑）
友人が足の骨を折った時も、冷やしながら担架で運ばれ救急車を待つという感じでした。
海で頭に鋭利なもので、ザックリ切った時も、止血しながら冷やして病院へ直行でした。
４、まとめ
いざという前に、しっかり対策を考えておきましょう。
事前にしていないと、怪我が起こった時に対応できません。
赤十字の救急員養成講習も、ものすごくためになりますよ。
私も受講しています。
ぜひ検討してみてください😄