最近、様々な場所でいろいろなトレーニングのやり方を目にする。
言い方が変わっただけで、内容は同じだ。筋肉の場所は同じなので、トレーニングも基本は同じである。
しかし、毎回同じようなトレーニングを、テレビで見たといって行っている人が多いこと。なんの意味があるのだろう。
結論として、筋トレには最低限の知識がいる。人体の知識だ。自分の興味がある部位だけでいいのだ。これがないと、継続しにくいし効率が悪い。
筋肉は一番大きく縮んで、一番大きく伸ばされる。この動きに負荷をかければ効果が出る。動かなくて筋肉が大きくなることはない。両手で押し合って力んでも、マッチョにはならない。楽な道ないのだ。
だが、楽しい道はある(#^.^#)。頑張った分は、必ず効果が出る。必ずだ。これが筋肉のすごい所。筋肉は裏切らないといわれる所以である。
みんなも効果をみながら楽しもう(^^)/
詳しくは後程。。。