肩甲骨を動かせば、呼吸が変わる！深い呼吸でリラックスする秘訣

こんにちは！肩こり研究家のツヨキです。

今日は皆さんに「肩甲骨と呼吸の素敵な関係」についてお話しします。

｜肩甲骨が動くと呼吸が変わる

実は、肩甲骨が動くと、自然と深い呼吸ができるようになるんです！

私たちの背中にある肩甲骨。

普段あまり意識していないかもしれませんが、これが肋骨の上に乗っていて、呼吸にとっても大切な役割を果たしているんですよ。

肩甲骨がスムーズに動くと、肋骨もよく動いて肺がしっかり広がります。

その結果、自然と深い呼吸ができるようになるんです。

逆に、肩甲骨が固まっていると肋骨も動きにくくなって、呼吸は浅くなりがち。

「なんだか息苦しい」「リラックスできない」という方、もしかしたら肩甲骨が動いていないのかもしれませんね。

両腕を大きく回す「背泳ぎストレッチ」をたった1分やってみると、終わった後に「スーッ」と自然に深呼吸したくなる不思議な感覚！

デスクワークで凝り固まった肩を「肩甲骨はがし」でほぐすと、呼吸がラクになって、夜の眠りまで深くなったという体験。

私の患者さんたちからも

「ツヨキさん、肩甲骨を動かしたら本当に呼吸が楽になりました！もちろん施術もですよ（笑）」

という声をたくさんいただいています。

でもね、最初から肩甲骨がスムーズに動く人は少ないんです。

特にスマホやパソコンをよく使う方は、知らず知らずのうちに背中が丸まって、肩甲骨も肋骨も固まってしまっています。

「深呼吸しよう！」と思っても、肩周りが固まっていると、空気がうまく入ってこないんですよね。

これが現実...。

「呼吸が浅いな」「なかなかリラックスできないな」と感じているあなたこそ、肩甲骨を動かすストレッチを日常に取り入れてみませんか？

たった1分の"背泳ぎ"ストレッチでも十分です！

肩が軽くなって、呼吸がラクになって、心もふわっ〜と落ち着く感覚を味わってください。

肩こり研究家のツヨキがお約束します。

肩甲骨が動けば、あなたの呼吸も心も変わります。

ぜひ今日から試してみてくださいね！

いえ、今からでもしてみてください。

いつでもDMお待ちしています😁

by 肩こり研究家のツヨキより