ライト整体コース
（肩こり・腰痛などの不調改善を学ぶ）
■ コース概要
家族のケア・自分の健康管理のために、最小限で最大効果を出す“やさしい整体”を身につけるコースです。
短期間で「触れ方・押し方・ゆるめ方」の基本と、肩こり・腰痛などに効く再現性の高いアプローチを習得できます。
施術者になる必要はありません。
でも、家族の疲れを取ってあげたい／痛みの仕組みを理解したい／自分の健康を守りたい
そんな思いのある方のために作った“ライト版の整体講座”です。
■ このコースでできること
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家族や身近な人の「肩こり」「腰痛」「全身の疲れ」を安全にケアできる
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正しい押し方・触れ方・力加減をマスターできる
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やりすぎ・押しすぎ・間違ったケアを避けられるようになる
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自分でできる簡単セルフケアが習慣として身につく
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筋肉・関節の動きの基礎を理解し、体を見る目が養われる
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健康の不安を自分の知識で取り除ける
3つ柱
1
正しい触れ方の基礎
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触れる角度、深さ、方向
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指の当て方、押圧のコントロール
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相手を“安心させる手”の作り方
→ 家族ケアで最も重要な「安全と安心」が身につく。
2
肩こり・腰痛ケアの
基本手順
今日からできる実践テクニックを厳選。
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肩甲骨まわりのゆるめ方
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首・背中のリリース
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腰痛の原因を探すチェック
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股関節・骨盤まわりのほぐし
→ 専門知識なしで再現できる“ライト整体の型”を習得。
3
セルフケア
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呼吸×ストレッチの基本
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姿勢の整え方
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朝・夜にやるだけで体が軽くなる習慣
→ 「自分で治す力」を育てる一生モノのスキル。
■ 対象（こんな方におすすめ）
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家族の肩こり・腰痛を何とかしてあげたい方
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施術者になる意志はないが、身体のことは学びたい方
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仕事や家事で疲れやすい自分をケアしたい方
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病院に行くほどではない不調を自分で調整したい方
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安全で正しい癒しの技術を覚えたい方
■ 受講料金・詳細
全4回ライトコース 49,800円（税込）
＞ 先着5名限定 特別価格 39,800円（税込）
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形式：対面実技中心・少人数制
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支払方法：一括
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開講：毎月または期ごとに開講（詳しい日程は面談にて）
■ よくある質問（FAQ）
Q. 完全な初心者でも大丈夫？
A. はい。専門用語は使わず、誰でも再現できる方法だけをお伝えします。
Q. 強く押すのが苦手ですが大丈夫？
A. 大丈夫です。力ではなく“正しい当て方”を中心に学ぶので安心です。
Q. 家族に実際にやりながら学べますか？
A. もちろん可能です。ペア受講がおすすめです。
Q. プロを目指す必要は？
A. ありません。「家庭で使える整体」がテーマです。
■ お申し込み・体験レッスン
まずは 「ライト整体体験レッスン」 にご参加ください。
1回で肩こり・腰の軽さを体感しながら、基礎の触れ方を学べます。
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