• tsuyoki3838

個人的に一番の伝えたいトレーニング

この動きは、個人的にすべてのトレーニングに必要で、最も大切な動きです。


運動をするにあたって、何が一番重要か?

 答えは、お尻です。

お尻が上手に使えれば、ジャンプ力や走るスピードが上がったりします。

バランスもすごく良くなり、何かをプレー中にぶつかられても、何か??くらいの感じしかなくなります(^^)/


例えば、スクワット。膝が前に出ないように行う。とよく言います。これは、お尻を使いなさい!といっても伝わらないから、言葉を換えているわけです。

私は、スキーの姿勢が分かりやすいと思っています。ジャンプの髙梨 沙羅選手。メイク術ではなく、屈んだ姿勢を見てみましょう。

前かがみで滑降していきますよね。この時、膝は90度曲がっていますよね。伸びてる想像はできないでしょ?

スクワットと同じ下半身の状態です。




この状態です。膝は90度、股関節はもっと曲がっています。この状態が、お尻を使える動きになっているということです。



皆さんも、この動きを意識してみてください( ^)o(^ )



#トレーニング 

#臀部

#股関節

#屈曲姿勢

#まるじゅう整骨院

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