ばね指の原因は指の使いすぎ？
ばね指なのか、朝起きた時、指の関節が引っかかる。
ばね指になった時の対処法は？
ばね指ってい痛いですよね。
カクンッと引っかかった時の痛みを考えると、動かすのが怖くなりますよね( ;∀;)
こういった悩みにお答えします。
目次
１．ばね指の原因は指の使いすぎ？
・ばね指の原因（大きく分けて２つ）
２．ばね指の構造と症状
・症状とセルフチェック
・ばね指の構造
３．ばね指になった時の対処法(治療法)
・【結論】
・固まっている部分のほぐし方のポイントを解説
４．体験談
５．まとめ
１．ばね指に原因は指の使いすぎ？
・ばね指の原因（大きく分けて２つ）
指の使いすぎ
ホルモンバランスの変化
この２つです。
１．指の使いすぎ
主には家事で指を使いすぎることが原因になります。
他にも、ゴルフや、コンパネを運ぶような指に力が入る仕事の方も多いですね。
２．ホルモンバランスの変化
大きくホルモンバランスが変化するのは女性です。
特に、妊婦さんや閉経・更年期の時にホルモンバランスが大きく変化します。
ばね指は、女性の方がなりやすいんです(-_-;)。
２．ばね指の症状と構造
・症状とセルフチェック
ばね指のセルフチェックをしてみましょう。
・曲げた指を戻すときに、関節に引っ掛かりを感じがある。
・曲げた指を戻すときに、カクンッと指が跳ねる感じがする。
・指を曲げ伸ばしすると、関節が痛い。
・指の関節が熱を持っている感じがする。
・曲げた指を伸ばせない。この５つのうち、２つ以上当てはまると、ばね指の可能性大です。
指の第二関節や指の付け根が引っかかることが多いです。
親指の場合は、第一関節です。
・ばね指の構造
太くなった腱が靭帯を通るときに引っかかり、無理やり動かすとカックン！
こんな感じです。
３．ばね指になったときの対処法(治療法)
・【結論】
マッサージと超音波治療
注射
手術
この３択です。
ばね指の原因を整理しましょう。
Ⓐ図の骨の近くに固定する靭帯が縮んでしまう
Ⓑ指を使いすぎることで、指の腱が炎症を起こし腫れる（コブができる）
Ⓒホルモンバランスの変化で、腱が太くなる
この３つです。
一つずつ対処法(治療法)をみていきましょう。
Ⓐ固まっている部分をほぐして柔らかくする(マッサージと超音波治療がおすすめ)。
Ⓑ炎症が無ければ、コブの部分をほぐす。
さらに、指を使いすぎないように簡易的に固定する。（ある程度動かしながら治すことが大事）
Ⓒ ホルモン治療等をする。更年期障害のホルモン治療等。（妊婦さんはしょうがないです）
Ⓑはこんな感じです。痛い関節にキネシオテープを1～2巻きです。
・固まっている部分のほぐし方のポイントを解説
縮んで太くなった腱や靱帯を、お風呂に浸かって温まった時に、
・軽く押しつぶす。
・腱を横に引き伸ばす。
まずはこの２つです。
ぜひ、試してください(^^)/
困った時は、こちらのラインから質問してくださいね^ ^
４．体験談
文章で書くと単純ですが、実際の痛みはきついですよね。
いつも使う指ですもんね。
たくさんのばね指さんを診てきました。
一定の時期を過ぎると軽減する場合が多いと思います。
しかし、痛過ぎるときは、注射や手術が有効だと感じます。
湿布とかでは追いつかない痛みですもんね。
しかし、注意点があります。
ズバリ再発率がめちゃ高いんです。
注射した時はいいですが、半年で30％。１年で50％が再発するというデータが出ています。
残念な現実です。
なので、定期的に指をマッサージする習慣や、家事や仕事の方法を変えることが大切です。
私的に、手のグリップ力を上げるっていいと思います。
引越しの時に、素手とゴム付きの手袋をした時では、指にかかる負担がすごく違うと思いませんか？
指が滑らない方が、力が不要になります。
家事の時に手が滑らない手袋をつけるといいですよ。
実際に、それで良くなった人も多くいます。
「第一に痛みをなくし、第二に予防をすべし」
これですね。
５．まとめ
まず、セルフチェックをしてみて、ばね指だと思う時は、
マッサージ、超音波治療、注射を順番にしてみてはいかがでしょうか。
どうしようもない時は、手術しか選択肢がなくなるのも現実です。
その時は、痛くて痛くて使えなくなってますもんね。
ですので、まるじゅう整骨院にきて治療をしながら、自宅のお風呂の中でマッサージをして、手袋をはめて作業をする。
こうすることがベストではないでしょうか。(๑>◡<๑)
あきらめることはありませんからね。
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